 |
| Inilah 4 Cara Agar Puasamu Lebih Optimal. (Foto: Unsplash/Umar Ben). |
BEWARAPERS.ID - Siapa nih di sini yang puasanya masih bolong-bolong? Nah, kali ini Bewarapers.id bakal ngasih tips agar puasa kita lebih optimal dan maksimal.
Gunakan metode 4/4
Ketika memasuki bulan Ramadan tentu banyak sekali masyarakat muslim yang antusias untuk menjalankannya. Tapi tahu gak sih? Ada loh cara yang tepat agar tubuh kita tidak lemas saat berpuasa. Yap! Gunakan metode 4/4.
Minum air putih 4 gelas ketika sahur dan 4 gelas ketika berbuka. Karena pada umumnya manusia membutuhkan asupan cairan sekitar 8 gelas per-harinya. Dengan cara itu kamu bisa deh menjalankan puasa dengan semangat. Jangan terlalu banyak minum dengan air yang berasa ya, karena itu kurang baik untuk kesehatan. Coba tambahkan saja suplemen seperti Vitamin C yang ada di rumahmu.
Sahur dan Berbuka dengan Makanan Seimbang
Tidak dipungkiri banyak sekali teman-teman yang kurang menjaga pola makan ketika berpuasa. Hayo siapa yang mau tetap bertenaga ketika berpuasa? Aku kasih tau ya caranya! Iya betul banget, dengan menjaga pola makan dengan makanan seimbang ketika sahur dan berbuka maka tentu saja asupan yang diserap akan menjadi tenaga yang penuh untuk menjalani aktivitas selama ramadhan guys.
Jangan lupa, jangan berlebihan ketika makan dan minum ya. Karena dalam Islam pun tidak dianjurkan begitu. Berhentilah makan sesudah kenyang, dengan begitu berat badan kalian juga akan terjaga.
Tetap Jalani Olahraga pada Waktu Luang
Siapa nih yang malas berolahraga? Walau bulan Ramadan kita harus tetap jaga kesehatan ya. Dengan cara olahraga di waktu luang, maka tubuh kamu akan tetap kuat menghadapi rintangan dan tetap bertenaga ketika beraktivitas. Dengan makanan yang seimbang dan olahraga yang teratur, aku jamin deh puasa kalian akan lebih terjaga.
Bulan Ramadan memang waktu di mana pahala kita akan dilipat gandakan oleh Allah SWT. Maka disela aktivitas kalian, harus tetap konsisten juga ya dalam menjalankan ibadah. Agar semua kegiatan hingga amalan kalian penuh, juga dosa-dosa kita diampuni oleh-Nya.
Nah, itu dia beberapa tips cara agar puasa lebih optimal dan maksimal. Semoga bermanfaat, dan jangan lupa untuk terus memperbaiki diri di bulan yang suci ini. Yang kamu boleh lupain cuma kenangan kamu sama dia aja!
Penulis: Indriatun Ainun Putri
Editor: Daffa Sarja